Ser mais feliz no serviço é um processo tão claro quanto buscar razões pra estar contente em cada outra área da vida e ter a certeza de que você está aproveitando o tempo para realmente apreciar o que imediatamente tem. É preciso estar concentrado às coisas boas pra ser mais feliz em teu emprego.
O cérebro é o supercomputador mais robusto do mundo. A cada segundo do dia, ele processa 11 milhões de infos em todos os seus cinco sentidos. Desse total, temos consciência de apenas 40. Pense a respeito essa desconexão por um período — onze milhões de conhecimentos, sendo que 10.999.960 deles são filtrados pelo cérebro pra que não se tornem divisão da tua compreensão consciente.
Os quarenta restantes são usados para desenvolver a sua versão consciente da realidade. Essa é a sua história, o que você usa para explicar seu contexto. Suas ações e como experimenta o universo são coisas que serão construídas fora desta história. Vamos raciocinar em outra coisa: a prioridade principal do teu cérebro é a sobrevivência, mantendo você distanciado do que poderá lhe fazer mal. Do ponto de visão evolutivo, isso faz sentido.
Contudo, isso assim como significa que o teu cérebro não está fazendo com que você se dê conta das quarenta melhores infos à tua aplicação. Ele o está direcionando pra se cuidar do pior caso possível. Então, por padrão, mantém você focado nos aspectos negativos, ao invés ver de perto os pontos positivos.
Agora, aplique isto à sua experiência de serviço. Contudo, não tem que ser portanto. Se você quer ter uma experiência melhor em seu emprego, precisa focar no que irá torná-la interessante. E é aí que entra a obrigado. Ser agradeço o ajudará a filtrar os detalhes de um jeito desigual. Quando o teu cérebro seleciona o conhecimento, costuma ser um recurso passivo — você não está consciente de que isto está acontecendo e, dessa maneira, fica em segundo plano, como se estivesse no piloto automático. Não obstante, você a toda a hora poderá escolher onde focar tua energia e atenção.
Isso significa que podes optar por filtrar sugestões que melhorem tua experiência, ao invés de piorá-la. E é exatamente nesse ponto que a obrigado é considerável: o ato de concentrar sua atenção e energia nas coisas que você aprecia na sua experiência, tornando-as uma quota ativa de sua consciência no momento em que seu cérebro neste instante fez o filtro.
Quando você faz das coisas boas uma porção mais ativa do dia a dia, apreciando-as em um nível mais profundo, toda a tua experiência se torna melhor e as coisas negativas tendem a não incomodá-lo tal. Os benefícios da grato são extensos. Considere este modelo: digamos que os seus amigos fizeram qualquer coisa pra incomodá-lo numa reunião.
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Eles não tinham preparado a fração deles e isto colocou mais trabalho sobre isto você, levando-o a permanecer estressado e frustrado. Baseando-se simplesmente nesta experiência, você pode estar destinado a imaginar que eles são incompetentes e que não pode confiar neles. Mas, dessa maneira, você pra e pensa na impressionante conversa que teve com aquele amigo de trabalho no dia anterior, e como realmente apreciou a ajuda e a percepção dele.
Você lembrou que ele lhe argumentou que tinha bastante coisa para fazer e que estava guerreando para equilibrar tudo. Essa poderá ser a descrição para o caso de ele não estar tão preparado pela reunião. Logo em seguida, tenha em mente dos momentos em que esse colega de serviço o apoiou. Então, sinta-se muito obrigado por ele ter feito isto pra ti. Ao concentrar sua atenção nos estilos mais positivos do relacionamento, você instantaneamente mudou a história que estava contando a si mesmo a respeito essa pessoa e um acontecimento específico (a reunião). No exemplo citado, analisamos uma maneira de trabalhar com a grato para reverter uma experiência negativa.